うつ病を回復させるために、生活習慣を直そうとしているのですが、うまくいきません。まず、朝はなかなか起きられません。起き上がれても、着替えができなかったり、朝食が食べられなかったり、何かしらできません。着替えだけでも、と着替えができたとして…

寝付きはいい方です。問題があるのは、布団に入る前の就寝準備の時や、布団に入ってすぐの、まだ意識がハッキリしている時。隣は両親の寝室で、壁も厚くないので隣から物音がよく聞こえます。いびきとか。いびきなら大丈夫なんです。問題は、その他の音です…

小学６年の時。朝、目が覚めるとなんだかいつもと違う感じがしました。 体を動かしたくない、動かすのが怖い。この場所から動くのが怖い、学校に行くのが怖い。学校に行きたくない。よく分からないけど、行きたくない。 目が覚めたら、頭と体がそんな感覚で…

私がうつ病の症状を最初に自覚したのは、小学６年の時です。この話を、親にも、精神科の先生にも、カウンセラーの方にも話しているのですが、いまいち信じてもらえてないように感じています。もしかすると、伝え方が良くないのかもしれません。 まず、うつ病…